ההשפעות החיוביות של רטט כלל גופי על מערכת העצבים המרכזית

השפעות חיוביות של אימון ברטט על מערכת העצבים המרכזית | ויברטק

פעילות גופנית ברטט: יותר מאימון – תמיכה במערכת העצבים המרכזית

במהלך מצבי לחץ מתמשך או עומס רגשי, הגוף משחרר הורמונים כמו קורטיזול ואפניפרין – שני חומרים שעלולים לפגוע באיזון של מערכת החיסון ואף לגרום לנזק לתאי מוח. מחקרים מוכיחים כי אימון ברטט כללי מפחית את רמות ההורמונים המזיקים, מעלה את רמות הסרוטונין (הורמון הרוגע והשמחה), משפר את זרימת הדם ובכך מסייע בהפחתת ההשפעות השליליות של לחץ על הגוף והנפש.

מה הקשר בין רטט לבריאות נפשית ופיזית?

רטט כללי מגרה את "רפלקס המתיחה" הטבעי של הגוף – תגובה אוטומטית של התכווצות שרירית שמתרחשת בתגובה לגירוי. בדומה לרפלקס הברך אצל הרופא, תנועות הרטט של מכשיר האימון מעוררות עשרות ואף מאות התכווצויות בכל שנייה – מבלי שהמתאמן צריך להתאמץ כלל. תגובות אלו יוצרות "לחץ חיובי" שמעודד את מערכת העצבים לפעול, להתחזק ולהגיב טוב יותר לגירויים.

האפקט האופורי של הרטט – זה לא רק דמיון

לאחר אימון ברטט כללי, רבים מדווחים על תחושת אופוריה, חופש תנועה ועלייה ברמת האנרגיה. כל אלה נובעים מתגובה טבעית של הגוף, הכוללת:

• שחרור סרוטונין (משפר מצב רוח, שינה ותשוקה מינית)

• עלייה בחלבון BDNF שתורם ליצירת תאי מוח חדשים ולחיזוק קשרים עצביים

• שחרור אנדורפינים – משככי כאב טבעיים שמובילים לתחושת נמרצות והקלה בכאב

רטט כללי ותפקוד המוח

באמצעות גירוי עקבי של אזור ההיפוקמפוס (המרכז לזיכרון ולמידה במוח), אימון ברטט כללי מסייע ביצירת תאי עצב חדשים, משפר למידה ומחזק את הקשרים העצביים (פלסטיות סינפטית). תהליך זה קריטי לשיפור זיכרון, תפקוד קוגניטיבי ולמידה מוטורית – גם בקרב מבוגרים.

כיצד הרטט תורם לשיפור מצב הרוח ולהפחתת דיכאון?

באמצעות שחרור מוגבר של אנדורפינים ותרכובות עצביות נוספות (כגון SERT), תורם האימון ברטט לשיפור הרגשה כללית, להפחתת תחושת כאב ולמניעת דיכאון. למעשה, שגרת אימון קבועה (כ-10 דקות, 3–4 פעמים בשבוע) הוכחה במחקרים כתומכת בבריאות הנפשית והפיזית.

רוצים לחזק גם את רצפת האגן?

אימון ברטט משולב בתרגילי קיגל מסייע משמעותית בחיזוק רצפת האגן ובריחת שתן – בעיה נפוצה במיוחד בקרב נשים בגיל המעבר ואחריו.

ומה לגבי שיווי משקל?

רטט כללי הוא כלי מצוין לשיפור שיווי משקל ויציבה, במיוחד בקרב בני 60+ – מה שעוזר להפחית נפילות ולחזק את תחושת הביטחון הגופני.

לסיכום: כשאתם מרגישים טוב – אתם גם פועלים טוב יותר

רטט כללי, במיוחד בשיטה הייחודית של ויברטק, הוא הרבה מעבר למכשיר כושר. מדובר בכלי בריאותי שמשפיע על תאי המוח, מערכת העצבים, מצב הרוח והתחושה הכללית – בצורה טבעית, בטוחה ויעילה.

✅ שיטה מדעית מוכחת ✅ התאמה אישית בליווי פיזיותרפיסט ✅ תוצאות מורגשות כבר מהשבועות הראשונים

📞 רוצים להתנסות? השאירו פרטים ונחזור אליכם עם כל המידע – בלי התחייבות.

⚠️ הבהרה רפואית

המידע באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי אישי. יש להתייעץ עם רופא לפני התחלת פעילות גופנית. ביקורי פיזיותרפיסטים של ויברטק נועדו להדרכה בלבד ובניית תוכנית מותאמת אישית.