אימון רטט לספורטאים – תוכנית אישית לשיפור ביצועים מבוססת מחקר

השיטה החדשנית שמשלבת תרגילי כוח, גמישות, תיאום ושיקום – עם מאות תרגילים, סרטונים, הנחיה קולית ותוכנית שמתאימה בדיוק לך.

ויבראטק מציעה פתרון מתקדם ומוכח מדעית לאימון ספורטאים – גם חובבים וגם מקצוענים – המבוסס על טכנולוגיית רטט בתדירות משתנה ובציר תנודתי. השיטה מאפשרת לשלב אימון כוח, גמישות, תיאום, שיווי משקל ויציבה – תוך הפחתה משמעותית בעומס על המפרקים והגידים.


✔️ תוצאות מוכחות במחקרים

הטכנולוגיה של ויבראטק מבוססת על עשרות מחקרים מדעיים שנעשו באוניברסיטאות ובמכוני ספורט ברחבי העולם, ביניהם עבודותיהם של פרופ’ ולדימיר איסורין וד"ר קארמלו בוסקו:

  • עלייה של 49% בכוח תוך 3 שבועות בלבד (לעומת 16% באימון רגיל)

  • שיפור של 6.4% במהירות ו־5.7% בכוח מתפרץ

  • עלייה של 12% בגובה קפיצה ו־25% בכוח זרוע (אצל מתאגרפים)

  • שיפור מהיר בגמישות – כבר לאחר מספר אימונים


✔️ מתאים לכל ענפי הספורט


שיטת הרטט מתאימה לאתלטים מכל התחומים – ריצה, שחייה, אומנויות לחימה, כדורגל, פיתוח גוף, התעמלות קרקע ועוד.
ניתן להשתמש בה:

  • כחימום מהיר לפני תחרות או מאמץ עצים

  • ככלי לשיפור ביצועים – כוח, תגובה, שיווי משקל

  • כשיטה בטוחה לאימון בעומס נמוך על פרקים

  • כפתרון משלים לתהליכי שיקום לאחר פציעה


✔️ תוכנית אימונים מותאמת אישית – חכמה, דינאמית ומתקדמת


בכל רכישה של חבילת אימון בויבראטק, תקבלו גישה לתוכנית דיגיטלית מתקדמת שמותאמת אישית אליכם – והיא מתעדכנת באופן שוטף על פי ההתקדמות שלכם:

  • מאות תרגילים מקצועיים – לכל מטרה: כוח, מהירות, שיקום, יציבה, חיטוב ועוד

  • סרטוני הדגמה מוחשיים – עם הסבר מדויק על כל תרגיל

  • הנחיה קולית ברורה – בקצב איטי ונעים, מותאם לקצב האימון

  • הדרכה שבועית להתקדמות הדרגתית – עלייה הדרגתית בדרגת הקושי

  • החלפת תרגילים אחת לחודש – לגיוון, מניעת שעמום ושיפור מתמיד

  • ליווי מקצועי לפי הצורך – מענה, התאמה ושדרוגים שוטפים

כל התוכנית זמינה דרך הטלפון הנייד – בכל זמן, מכל מקום, בקלות ובנוחות מלאה.



✔️ אימון אפקטיבי – אצלך בבית

אימונים קצרים של עד 15 דקות ביום – עם תוצאות מרשימות.
אימון פשוט, בטוח ונוח – בלי לצאת מהבית, בלי בזבוז זמן ובלי עומס על הגוף.


📚 המחקרים שעליהם מבוססת השיטה:

  • Bosco C., et al. (1999)

  • Issurin V. (2005)

  • Delecluse C., et al. (2003)
    (קישורים מלאים מופיעים בתחתית הדף)


💬 רוצה להבין איך זה עובד בדיוק עבורך?
צור קשר ונתאים לך תוכנית אימונים שמתאימה לרמת הכושר, הגוף והמטרות האישיות שלך.

Research links on Vibration training concerning Athletes and Sport:
 
002.Acute changes in neuromuscular excitability after exhaustive whole body vibration exercise as compared to exhaustion by squatting exercise
Jorn Rittweger1,2, Marcus Mutschelknauss2 and Dieter Felsenberg2
1Institut fur Physiologie, Freie Universitat Berlin, Arnimallee, Berlin, Germany, 2Zentrum fu¨r Muskel- und Knochenforschung, Universitatsklinikum Benjamin
Franklin, Freie Universitat Berlin, Hindenburgdamm, Berlin, Germany
 
003.NEW TRENDS IN TRAINING SCIENCE:
THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE

Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli
 
004. Acute whole body vibration training increases vertical jump and flexibility performance in elite female field hockey players
D J Cochrane, S R Stannard. Br. J Sports Medicini 2005
 
005. Effect of vibratory stimulation training on maximal force and flexibility
Issurin V. Liebermann, D. G., Tenenbaum, G. (Florida State University)
PubMedA service of the U.S. National Library of Medicine and the National Institutes of Health
 
006. Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes
V.B. ISSURIN* and G. TENENBAUM
Rubinstein Centre for Research and Sport Medicine Sciences, Wingate Institute for Physical Education and Sport.
 
007. Oxygen uptake during WBV exercise Comparison with squatting as a slow voluntary movement
John Rittweger, Hans Schiessl, Dieter Feldsenberg
Eur. J Applied Physiology
 
008. Vibrations and their applications in sport. A review.
Issurin VB.
Institute for Physical Education and Sport, Elite Sport Department of Israel at the
Wingate, Israel.
 
010. The Influence of Whole Body Vibration on jumping performance
C.Bosco w, M.Cardinale4, O.Tsarpela1, RColli5, J.Tihanyi3, S.P.von Duvillard6, A.Viru7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione "Don Gnocchi", Rome, Italy 2Dept of Biology of Physical Activity, University ofJyväskylä, Finland; 3 Dept. of Biomechanics Hungarian University of Physical Education, Budapest, Hungary; Research and Study CenterItalian Handball and Cycling Federations, Italy; 6 Dept. of HPER, University of North Dakota, Grant Forks, USA; 7 Institute of Exercise Biology, University of Tartu, Estonia
 
054. Effect of vibration training on muscle strength, muscle performance and velocity related mechanical muscle characteristics
Roelants, Machteld- Leuven University, Belgium
 
097.Whole Body Vibration: A new exercise approach
Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy
The University of Texas Medical Branch
 
099.Whole Body Vibration: A new exercise approach (powerpoint)
Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy
The University of Texas Medical Branch
 
116. Whole body vibration may do muscles, bones good
Current Sports Medicine Reports, May/June 2008.
 
164. Electromyographic response during whole-body vibrations of different frequencies with progressive external loads
INEFC Barcelona. Laboratorio de Biomecánica (España)

Gerard Moras | Julio Tous | César Juan Muñoz | Josep María Padullés | Lisímaco Vallejo
 
165. Comparing the effects of various whole-body vibration accelerations on
counter-movement jump performance

David M. Bazett-Jones, Holmes W. Finch and Eric L. Dugan
Biomechanics Laboratory, Ball State University, Muncie, IN, USA
 
Research links on Vibration training in Fitness
 
307. Oxygen uptake in whole-body vibration exercise: Influence of vibration frequency, amplitude, and external load
Auteur(s) / Author(s)
RITTWEGER J. (1 2) ; EHRIG J. (2) ; JUST K. (2) ; MUTSCHELKNAUSS M. (2) ; KIRSCH K. A. (1) ; FELSENBERG D. (2) ;
Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s)
(1) Institut für Physiologie, Freie Universität Berlin, 14195 Berlin, ALLEMAGNE
(2) Center of Muscle and Bone Research, University Hospital Benjamin Franklin, Freie Universität Berlin, 12200 Berlin, ALLEMAGNE
 
008. Vibrations and their applications in sport. A Review
Issurin VB.
Institute for Physical Education and Sport, Elite Sport Department of Israel at the
Wingate, Israel
 
043. METABOLIC AND CARDIOVASCULAR RESPONSES DURING WHOLE BODY VIBRATION (WBV) EXERCISE: A PILOT STUDY.
Amy Mark, Maureen MacDonald, Mark Rakobowchuck, Christopher Gordon*, Cameron Blimkie.
Department of Kinesiology and *Department of Radiology, McMaster University, Hamilton ON, L8S 4K1
 
046. THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
041. Adapative responses of human skeletal muscle to vibration exposure
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
042. Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies
MARCO CARDINALE1 AND JON LIM2
1Department of Biomedical Science, University of Aberdeen, Scotland; 2Northern State University, South Dakota.
 
045. The Influence of Whole Body Vibration on Jumping Performance
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
072. The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinale - Semmelweis University Doctoral School
Faculty of Physical Education and Sport Sciences- Budapest
 
 
048. NEW TRENDS IN TRAINING SCIENCE:
THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE

by Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli
 
047. The rate of muscle temperature increase during acute whole-body vibration exercise. Cochrane DJ, Stannard SR, Sargeant AJ, Rittweger J. Sport Management and Coaching, Department of Management, Massey University, Private Bag 11 222, Palmerston North, New Zealand. D.Cochrane@massey.ac.nz
 
Research links on Vibration training  and Increases of strength and muscle performance
 
017. The effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes.
Fagnani F, Giombini A, Di Cesare A, Pigozzi F, Di Salvo V. Sports Medicine Laboratory, Department of Health Sciences, University of Rome "IUSM", Rome,
Italy.
 
042. Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies
MARCO CARDINALE1 AND JON LIM2
1Department of Biomedical Science, University of Aberdeen, Scotland; 2Northern State University, South Dakota
 
052. Acute physiological effects of exhaustive whole-body vibration exercise in man
J. Rittweger1,2, G. Beller2 and D. Felsenberg2
1Institute of Physiology, Freie UniversitaÈ t Berlin, Arnimallee 22, 14195 Berlin, Germany, and 2Osteoporosis Research Group, Freie UniversitaÈ t Berlin,
University Hospital Benjamin Franklin, Hindenburgdamm 30, 12200 Berlin, Germany
 
054. Effect of vibration training on muscle strength, muscle performance and velocity-related mechanical muscle characteristics
Roelants, machteld, Delecluse, Christopher, Van Leemputte, Marc
Leuven University, Belgium
 
057. Effect of a vibration exposure on muscular performance and body balance. Randomized cross-over study
Saila Torvinen1,2, Pekka Kannus1,2, Harri SievaÈnen1, Tero A.H. JaÈrvinen2, Matti Pasanen1, Saija Kontulainen1, Teppo L.N. JaÈrvinen2, Markku JaÈrvinen2, Pekka Oja1 and Ilkka Vuori1
Bone Research Group, UKK Institute, Tampere, Finland, and Medical School and Institute of Medical Technology, University of Tampere and Department of Surgery,
Tampere University Hospital, Tampere, Finland
 
076. A comparison of the physiologic effects of acute whole-body vibration exercise in young and older people.
Cochrane DJ, Sartor F, Winwood K, Stannard SR, Narici MV, Rittweger J. Sport Management & Coaching, Department of Management, Massey
University, Palmerston North, NZ.
 
094. The Use of Vibration Training to Enhance Muscle Strength and Power
Jin Luo, Brian McNamara and Kieran Moran
School of Sport Science and Health, Dublin City University, Dublin, Ireland
School of Mechanical and Manufacturing Engineering, Dublin City University,
Dublin, Ireland
 
 
097.Whole Body Vibration: A new exercise approach
Presented by: Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy The University of Texas Medical Branch, USA
 
072.The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinal           
Semmelweis University Doctoral School Faculty of Physical Education and Sport Sciences
 
120. THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
1 University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
2 Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
3 Department of Biomechanics, Hungarian University of Physical Education, Budapest, Hungary
4 Research and Study Center, Italian Handball Federation
5 Research and Study Center Italian Cycling Federation
6 Department of HPER, University of North Dakota, Grant Forks, USA
7 Institute of Exercise Biology, University of Tartu, Estonia
 
121. THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE
by Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli

150. Human Postural Responses to Different Frequency Vibrations of Lower Leg Muscles
A. POLÓNYOVÁ, F. HLAVAČKA
Institute of Normal and Pathological Physiology, Slovak Academy of Sciences, Bratislava, Slovak Republic
 
151. Human Responses to Vibration Therapy
M. Tylee, M. R. Popovic,S.Yu3, and C. Craven
Institute of Biomaterials and Biomedical Engineering, University of Toronto, Toronto, Canada
Toronto Rehabilitation Institute, Toronto, Canada
Deparement of Mechanical, Aerospace, and Industrial Engineering, Ryerson University, Toronto, Canada
 
059. Effect of whole body vibration stimulus and voluntary contraction on motoneuron pool.
Yoshiaki Nishira, T. Iwasaki- Hatta, Wasaka- University of Tsukaba, Sport Sciences, Japan
 
154. Oxygen uptake during Whole Body Vibration exercise comparison with squatting as a slow voluntary movement
Jorn Rittweger – Hans Schiessl – Dieter Felsenberg. Eur. J. Physiology
 
155. Short-term effects of whole-body vibration on maximal voluntary isometric knee extensor force and rate of force rise
C.J. de Ruiter ֶ R.M. van der Linden
M.J.A. van der Zijden ֶ A.P. Hollander ֶ A. de Haan Eur J Appl Physiol (2003)
 
156. Strength Increase after Whole-Body Vibration Compared with Resistance Training
CHRISTOPHE DELECLUSE, MACHTELD ROELANTS, and SABINE VERSCHUEREN
Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, and Laboratory of Motor Control, Faculty of Physical Education
and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Leuven, BELGIUM
 
157. The assessment of vibromyographical signals in the time and frequency domains during a fatigue protocol
B.Humphries* & G. Warman The School of Health and Human Performance, Central Queensland University.
 
160. Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes
V.B. ISSURIN* and G. TENENBAUM
Rubinstein Centre for Research and Sport Medicine Sciences, Wingate Institute for Physical Education and Sport, Netanya 42902, Israel
 
162. Strength Increase after Whole Body Vibration Compared with Resistance training.
Christophe Delecluse, Sabine Verschueren, Machteld Roelants Faculteit Lichamelijke Opvoeding en Kinesitherapie Katholieke Universiteit Leuven, België
 
163. A Revolution in Fitness, Wellness and Healing
Keith DeOrio, M.D. 

 

 

 


  הבהרה כללית:
חברת ויברוטק אינה מתיימרת לאבחן, לטפל או לרפא מחלות. התועלות המוזכרות באתר החברה, מבוססות על מחקרים בלתי תלויים שנערכו במשך מספר שנים בנושא אימון וטיפול באמצעות אימון בשיטת הרטט, ואין להם כל קשר ישיר עם חברת ויברטק.

הבהרה לגבי המידע הבריאותי:

הכתוב באתר האינטרנט של החברה, אינו מתיימר להוות מדריך לטיפול עצמי או תחליף לטיפול, אבחנה או ייעוץ רפואי.
המידע הינו לעיון בלבד ואינו מהווה תחליף לביסוס טיפול בבעיה רפואית ספציפית, זאת יכול לעשות רק אדם מוסמך ממקצועות הבריאות כרופא או מטפל בהשגחת רופא.
חברה ויברטק ועובדיה לא מטפלים בדרך כל שהיא, ביקורי פיזיותרפיסטים של החברה היא לצורך הדרכה בלבד ובניית תכנית אימון גופני מתאים.
לפני השימוש במכשיר, עלייך להקפיד לקרוא את כל המידע הרלוונטי בנוגע למינון, אמצעי זהירות,
אזהרות, הנחיות והתוויות נגד.

החברה ועובדיה לא קובעים אם מבחינה בריאותי מותר או אסור לבצע אימון גופני, רק רופא יכול להמליץ. חובת הלקוח להתייעץ עם רופא לפני רכישת מכשיר לאימון גופני .