חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1853

גפה עליונה גמישות
גב עליון וחגורת כתפיים
מתיחת חתול

תיאור - כפות הידיים אוחזות בקצה המשטח, פלג גוף תחתון נשען על הברכיים. בית החזה והבטן שואפים להגיע אל הריצפה, בעוד הידיים מתארכות לפנים. כדי להגביר את המתיחה יש לשאוף להתארך  - ישבן לצד אחד וידיים לשני.  

מה אני אמור להרגיש? מתיחה טובה תורגש לכל אורך הגב, כמו גם בצידי הכתפיים.

עבור לתוכן העמוד