1852

גפה עליונה גמישות
גב עליון וחגורת כתפיים
פתיחת חזה צד אחד

תיאור - יד אחת פשוטה לאחור על המשטח בעוד השנייה נחה לפנים על הרגל. הרגליים ישרות והאגן שוקע יותר בצד הנמתח. . יש לנשום עמוק ולהירגע במצב  

מה אני אמור להרגיש? מתיחה מורגשת בצד שעל המשטח, באיזור שרירי החזה, קידמת הכתף ומתחת לשכמה
להגדלה לחץ על תמונה