1761

גפה תחתונה גמישות
שריר השוק
מתיחת תאומים

תיאור - עומדים עם כריות הרגליים על קצה המשטח (רחוק מציר הויברציה) ומאפשרים לעקבים לשקוע מטה. הברכיים ישרות והגו כפוף לפנים. ככל שישקעו העקבים כך תתגבר המתיחה.

מה אני אמור להרגיש? מתיחה טובה תורגש לאורך אחורי השוקיים והברכיים. להגדלה לחץ על תמונה