חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1558

גפה עליונה כח
מצב 2
דינאמי א-סימטרי


תיאור – כניסה למצב 2, ירידה לשכיבות סמיכה עם העברת משקל אל היד הפעילה דינאמי א-סימטרי, דגש על קצב אחיד ואיטי, הימנעות מהקשתת הגב ע"י ייצוב של שרירי הבטן
 
מה אני אמור להרגיש?
עבודה אינטנסיבית של כל קידמת הגוף – גפה עליונה, בטן וגפה תחתונה, יותר בצד אליו נשנענים

עבור לתוכן העמוד