Small Upper Barדלג על Small Upper Bar
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
1558
גפה עליונה כח
מצב 2
דינאמי א-סימטרי
תיאור – כניסה למצב 2, ירידה לשכיבות סמיכה עם העברת משקל אל היד הפעילה דינאמי א-סימטרי, דגש על קצב אחיד ואיטי, הימנעות מהקשתת הגב ע"י ייצוב של שרירי הבטן
מה אני אמור להרגיש?
עבודה אינטנסיבית של כל קידמת הגוף – גפה עליונה, בטן וגפה תחתונה, יותר בצד אליו נשנענים