Small Upper Barדלג על Small Upper Bar
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
1354
גפה תחתונה כוח
מנח ישיבה
אופניים באוויר
ישיבה על המשטח, הישענות לאחור, ידיים אוחזות בידיות, רגליים עולות וחוזרות יחדיו, דרגת קושי יותר גבוהה, יש להשאיר ברכיים ישרות ולשמור על נשימה סדירה
מה אני אמור להרגיש?
עבודה אינטנסיבית של שרירי הבטן התחתונה