חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1353

גפה תחתונה כוח
מנח ישיבה
ישיבה, הרמות רגליים


תיאור - ישיבה על המשטח, הישענות לאחור, ידיים אוחזות בידיות, רגליים עולות וחוזרות יחדיו להיעזר בידיות לייצוב במידת הצורך, לשמור על גב במנח נייטראלי


מה אני אמור להרגיש?

עבודה על שרירי הבטן, בעיקר התחתונה

עבור לתוכן העמוד