Small Upper Barדלג על Small Upper Bar
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
1353
גפה תחתונה כוח
מנח ישיבה
ישיבה, הרמות רגליים
תיאור - ישיבה על המשטח, הישענות לאחור, ידיים אוחזות בידיות, רגליים עולות וחוזרות יחדיו להיעזר בידיות לייצוב במידת הצורך, לשמור על גב במנח נייטראלי
מה אני אמור להרגיש?
עבודה על שרירי הבטן, בעיקר התחתונה