1353

תיאור - ישיבה על המשטח, הישענות לאחור, ידיים אוחזות בידיות, רגליים עולות וחוזרות יחדיו להיעזר בידיות לייצוב במידת הצורך, לשמור על גב במנח נייטראלי

מה אני אמור להרגיש?

עבודה על שרירי הבטן, בעיקר התחתונה