חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1352

גפה תחתונה כוח
מנח ישיבה
אופניים 2 רגליים

תיאור - ישיבה על המשטח, הישענות לאחור, ידיים אוחזות בידיות, רגליים מחליקות יחדיו על הריצפה וחוזרות למצב מוצא. להיעזר בידיות לייצוב במידת הצורך, לשמור על גב במנח נייטראלי 
מה אני אמור להרגיש? עבודה על שרירי הבטן

עבור לתוכן העמוד