Small Upper Barדלג על Small Upper Bar
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
1351
גפה תחתונה כוח
מנח ישיבה
אופניים רגל אחת
תיאור - ישיבה על המשטח, הישענות לאחור, ידיים אוחזות בידיות, רגליים מחליקות לסירוגין על הריצפה (אחת מתכופפת בעוד השנייה פושטת). להיעזר בידיות לייצוב במידת הצורך, לשמור על גב במנח נייטראלי
מה אני אמור להרגיש?
עבודה על שרירי הבטן העליונה והתחתונה