חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1256

מנח עמידה דינאמי
גפה תחתונה כוח
צעידת הפיל

תיאור - ממצב עמידה מרימים רגל אחת גבוהה ונשארים יציבים על השנייה, מחליפים רגליים
מה אני אמור להרגיש? עבודה אינטסיבית של השרירים ברגל שעל הקרקע, עבודה של שרירי הגב והבטן


חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

עבור לתוכן העמוד