חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1255

גפה תחתונה כוח
מנח עמידה דינאמי
העברות משקל בעמידה


תיאור - עמידה עם פיסוק קל, מעבירים משקל מרגל לרגל באמצעות הנעת האגן מצד לצד, קצב אחיד ואיטי, שמירה על שווי משקל, יש להיעזר בידיות
מה אני אמור להרגיש? נשיאת משקל משמעותית על הרגל, עבודה של השרירים סביב השוקיים, הברכיים והישבן.

חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

עבור לתוכן העמוד