Small Upper Barדלג על Small Upper Bar
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
1158
גפה תחתונה כוח
מנח עמידה סטטי
תרגיל השחרור
תיאור
נשיאת משקל חלקית על ידיות המכשיר, הרפיית פלג גוף תחתון
מה אני אמור להרגיש? תרגיל שחרור ולא חיזוק, יוצר הרפייה בשרירי גפה תחתונה וגב תחתון
חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.
