חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1157

גפה תחתונה כוח
מנח עמידה סטטי
תרגיל האיקס X


תיאור :
הצלבת רגליים, מרבית המשקל על האחורית, הטייה קלה של הגו לפנים
מה אני אמור להרגיש? השפעה על אספקט צדדי של הירך והברך בשני הצדדים
חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

עבור לתוכן העמוד