חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1156

גפה תחתונה כוח
מנח עמידה סטטי
תרגיל הגימל (ג) או LUNGE סטטי 
 

   
תיאור - עמידה לאורך המשטח, מרבית המשקל על רגל אחורית, גו מעט נטוי לפנים       
מה אני אמור להרגיש? עבודה על המסטרינגס ושרירי העכוז האחורי.

 

חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

עבור לתוכן העמוד