חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1154

גפה תחתונה כוח
מנח עמידה סטטי

החץ     
תיאור  

עמידה זקופה עם ידיים למעלה, מתיחה מקסימלית של הידיים מעלה ומעט לפנים
 (30 מעלות לקו הגוף)
הויברציה עולה גבוהה עם מתיחת הגוף

 

חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

עבור לתוכן העמוד