חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1153

גפה תחתונה כוח
מנח עמידה סטטי

 

תרגיל הריש (ר) 

תאור:

עמידה עם רגליים ישרות, כיפוף של הגו לפנים עד 70 מעלות בעיקר ממפרק הירך, גב רגוע וישר

 

מה אני אמור מלהרגיש?

השפעה על שרירי בטן ועכוז
להגדלה לחץ על תמונה
חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

 

עבור לתוכן העמוד