חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1151

גפה תחתונה כח
מנח עמידה סטטי.

חצי סקוואט

(SEMI SQUAT)
 
תאור:
עמידה על משטח עם כיפוף קל בברכיים (30 מעלות) אשר לא עוברות את קו אצבעות הרגליים, גב רגוע וישר, ראש כפוף לפנים.


הערות:
השפעה על שרירים חוצי הברך.

 

חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.

עבור לתוכן העמוד