Small Upper Barדלג על Small Upper Bar
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
1151
גפה תחתונה כח
מנח עמידה סטטי.
חצי סקוואט
(SEMI SQUAT)
תאור:
עמידה על משטח עם כיפוף קל בברכיים (30 מעלות) אשר לא עוברות את קו אצבעות הרגליים, גב רגוע וישר, ראש כפוף לפנים.
הערות:
השפעה על שרירים חוצי הברך.
חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצעה את התרגיל על קצה אצבעות.
