חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

1107

גפה תחתונה כוח
מנח עמידה סטטי
תרגיל האיקס X


תיאור :
הצלבת רגליים, מרבית המשקל על האחורית, הטייה קלה של הגו לפנים
מה אני אמור להרגיש? השפעה על אספקט צדדי של הירך והברך בשני הצדדים

חשוב:
אם המצב הגופני מאפשר, יש לבצע את התרגיל על קצה אצבעות.


להגדלה לחץ על תמונה

עבור לתוכן העמוד