חיטוב הגוף עם אימון ברטט
צוק קשר עמודים פנימיים

השאר פרטים כאן ונציגנו יחזרו אליך בהקדם שיחת ייעוץ ללא התחייבות!
*
*
*
אני מעוניין/ת להצטרף לרשימת הדיוור לקבלת מתכונים, טיפים ומידע על מבצעים
checked

מכון וינגייט- פרופסור איסורין - המדען לספורט השגי

הינו מומחה בינלאומי לשיטת הרטט, אימון ברטט. הוא נחשב לאחד המדענים  ... להרחבה
 

ספורטאים

נהוג לחלק את העיסוק בספורט ל-3 תועלות מרכזיות: אירובי, כוח וגמישות.
הפעילות האירובית תורמת לסיבולת לב ריאה, הכוח תורם לחיזוק השרירים ובניית העצם, ואילו הגמישות מגדילה את טווח התנועה ומשפרת את שיווי המשקל.

"השלמה מעולה  לפעילות  אירובית, שכן היא
עובדת על שתי תועלות חשובות: כוח וגמישות"

שיטת Vibratech מביאה בשורה חדשה לקהילת הספורטאים החובבים והמקצוענים.
השיטה, שמבוססת על טכנולוגיה שהוכחה מדעית כיעילה, מהווה השלמה מעולה לפעילות אירובית, שכן היא עובדת על שתי תועלות חשובות: כוח וגמישות.
 
חברת ויברטק שיכללה את שיטת הרטט הורטיקלית המוכרת, והטכנולוגיה החדשנית של Vibratech מבוססת על אוסילצייה - רטט תנודתי.
 
בנוסף לטכנולוגיה המתקדמת, שיטת Vibratech כוללת מספר מרכיבים:
 
1. תכנית אימונים אישית הנבנית לכל מתאמן בנפרד, ע"י הצוות המקצועי של החברה, על פי תיכנון של פרופסור איסורין - מומחה בעל שם עולמי לספורט הישגי.

 

 חברת ויברטק שיכללה את שיטת הרטט הורטיקלית המוכרת, והטכנולוגיה החדשנית של Vibratech מבוססת על אוסילצייה - רטט תנודתי.
 
בנוסף לטכנולוגיה המתקדמת, שיטת Vibratech כוללת מספר מרכיבים:
 
1. תכנית אימונים אישית הנבנית לכל מתאמן בנפרד, ע"י הצוות המקצועי של החברה, על פי תיכנון של פרופסור איסורין - מומחה בעל שם עולמי לספורט הישגי.
אנו מאמינים שלכל אדם נתונים וצרכים ייחודיים משלו, תכנית האימונים בשיטת Vibratech לוקחת בחשבון מרכיבים כמו: גיל, מין, משקל, רמת הכושר הגופני, מטרות האימון ועוד, וע"י שקלול כל הנתונים מותאמת התכנית היעילה ביותר.

2. האימון כולל הדרכה ע"י מאמן מקצועי שמסביר ומראה כיצד לעשות כל תרגיל ותרגיל, טרם העלייה למכשיר.
התועלות הרבות של שיטת Vibratech קוסמות לספורטאים ומאמנים מענפי ספורט רבים כגון: כדורסל, כדורגל, כדורעף, שחייה, אתלטיקה, ג'ודו ועוד. הם רואים בשיטה הזדמנות לשיפור יכולות כמו מהירות, כוח, גמישות, הגדלת טווח התנועה, קורדינציה וחוזק.
ההבדל היחיד בין אימון ספורט רגיל לבין אימון בשיטת הרטט הוא שבאמצעות אימון רטט לא ניתן להגדיל את שריר הלב. לשאר מטרות הספורט שיטת Vibratech מהווה תחליף מצוין לאימון כושר רגיל. רק 15 דקות, 3 פעמים בשבוע, אצלך בבית.
 
להרחבה
ספורט לחובבים
ספורט הישגי
 
ספורט חובבים

אימון בשיטת Vibratech הוא כלי נהדר לשיפור ביצועים.
באמצעותו, לא רק ספורטאים מקצועיים יכולים להשיג יתרון תחרותי, אלא גם חובבים יכולים להשיג תוצאות נהדרות מאימון יומיומי קצר.
"אימון בשיטת Vibratech הוא
כלי נהדר לשיפור ביצועים."
טכנולוגיית הרטט אינה חדשה, בעשור האחרון, מאות מחקרים תועדו והוכיחו את יעילות השיטה.
היצרנים השונים מיהרו לאמץ את הטכנולוגיה ושיווקו מכשירי רטט כלל גופי במכוני הספורט ברחבי העולם.
גם בישראל היינו עדים לתופעה בכמה מרשתות הכושר המובילות.

אך בעוד ששיטת Vibratech החדישה מבוססת על אוסילצייה - רטט תנודתי, המכשירים הישנים התבססו על רטט ורטיקלי שגרם לא אחת לתופעות לוואי כמו: כאבי ראש, בחילות ועייפות השרירים.
 
החידוש הטכנולוגי הגדול של Vibratech מונע כמעט את כל תופעות הלוואי, שכן הרטט מדמה את המצב הטבעי של תנודתיות הגוף.
מעבר לחדשות הטכנולוגיות הטובות, שיטת Vibratech לוקחת בחשבון את כל המדדים האישיים, על מנת ליצור תכנית אימונים מקיפה וייחודית למתאמן.

כל מתאמן, מקבל תרגילים ייחודיים,  עוצמת רטט ומהירות מותאמות, הדרכה אישית ואינטרנטית  ועוד.
התכנית נבנית לפי הדרישות והמטרות האישיות של כל אחד ואחת והאימון נעשה בבית בנוחות ובזמן המתאים למתאמן.
 
ספורט הישגי

היום כל נבחרת אולימפית שמכבדת את עצמה, נעזרת בשיטת הרטט כדי לשפר את ביצועי ספורטאיה.
יתרונותיה הרבים של השיטה, החל משיפור טווח התנועה ועד סיוע בבניית העצם מבטיחים לכל מתאמן הפעלה מבוקרת וחיזוק כל שרירי הגוף בדרך למדליות.
 
"יכול לבוא בנוסף או כתחליף בטוח לאימון כוח רגיל.
הוא יכול לשמש כחימום מהיר לפני תחרות.."
האימון בשיטת הרטט ניתן ליישום במקביל לשיטות אימון נוספות. הוא יכול לבוא בנוסף או כתחליף בטוח לאימון כוח רגיל. הוא יכול לשמש כחימום מהיר לפני תחרות והוא יכול לבוא במטרה לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה בקרב ספורטאים שעוסקים בענפי ספורט "מקצרי שרירים".
 
אימון כוח

אימוני הכוח של הספורט ההישגי, עשו כברת דרך ארוכה.
ידוע שהגברת הכוח תלויה בשני מרכיבים: כוח מול מהירות ומשקל מול זמן. כלומר, על מנת לשפר את ביצועי הספורטאי יש להגביר את אינטנסיביות האימון - יותר משקל, יותר מהר, יותר זמן החזקת המשקל.
 
המאמץ העצום תורם לחיזוק והגדלת השריר, אך בו זמנית יוצר בעיות: מפרקים, כאבים בגב התחתון ועומס על הרצועות והגידים.
הבעיה המרכזית שהיכולות של השריר גדלות, בלי כל פרופורציה ליכולות המפרקים, הגידים והרצועות שלא התחזקו דיים כתוצאה מאימון הכוח.

ספורטאים מקצועיים מתאמנים עד קצה גבול היכולת שלהם ופעמים רבות קריירות פוטנציאליות נקטעות עקב אימון יתר שגרם לכאבים ופציעות.
הבעיה אקוטית במיוחד באימון בכוח מתפרץ כמו קפיצה לגובה או לרוחק, הדיפת כדור ברזל וכו'. ספורטאים העוסקים בענפי ספורט אלה חשופים יותר לפגיעות ופציעות.
 
היתרון התחרותי של אימון בשיטת Vibratech
 
היתרון הגדול של אימון בשיטת הרטט הוא שמאפשר לעבוד חזק על השרירים, בלי ליצור עומס על עמוד השדרה, המפרקים, הגידים והרצועות.
זהו לא רק יתרון תחרותי אדיר לספורטאי צמרת, אלא גם תועלת רבת חשיבות עבור ספורטאים צעירים, שאימון כוח באמצעות הרמת משקולות, יכול לפגוע בהתפתחותם.
שיטת Vibratech מאפשרת להם אימון אינטנסיבי, מבוקר ובטוח התורם גם להתפתחותם התקינה.
כל היתרונות של שיטת  Vibratechלספורטאים מקצועיים
תוספת בטוחה לאימון כוח
תחליף לאימון כוח בזמן שיקום לאחר פציעות
השלמה למטרות ייחודיות כגון: עוצמה, מהירות, גמישות, טווח תנועה
התאמה אישית ע"י תכנית אימונים שנבנית במיוחד עבור הספורטאי וכן ייעוץ והדרכה של מומחים
 
מחקרים מוכיחים

עוצמה
במחקר שערך פרופסור איסורין בשנת 1994 עלה כי אימון בשיטת הרטט תרם לשינויים דרמטיים בעוצמה. בתוך 3 שבועות עלתה עוצמת האימון ב-48.9% . זאת לעומת עלייה של 16% באימון כוח (משקולות) רגיל.
 
מהירות
מחקר שערך Bosco Et Al  בשנת 1990 הוכיח כי בעקבות אימון בשיטת הרטט חל שיפור של 6.4%  במהירות ו- 5.7% ברמת הכוח.
 
גמישות
במחקר שערכו פרופסור איסורין ובוסקו Et Al בשנת 1994עלה כי חל שיפור משמעותי בגמישות כבר לאחר מספר מצומצם של אימונים בשיטת הרטט.
 
כוח
במחקר שערך Bosco Et Al   בשנת 1998 נרשם שיפור של 12% בכוח הקפיצה לגובה, זאת כבר לאחר 3 אימוני רטט בלבד. במקביל, בקרב קבוצת הביקורת, לא נרשם כל שיפור.
 
במחקר נוסף שערכו Bosco Et Al  ואחרים בשנת 1999 נרשם שיפור של 25% בכוח הזרוע של מתאגרפים מקצועיים, בעקבות אימון בשיטת הרטט. בקרב קבוצת הביקורת לא חל כל שיפור.
 
שיפור ביצועים בטווח הקצר
פרופסור איסורין בדק ומצא כי אימון בשיטת הרטט מבטיח שיפור הביצועים הספורטיביים בטווח המיידי, כלומר 5-10 דקות לאחר אימון רטט, הספורטאי יכול להגיע להישגים משופרים. למעשה, אימון הרטט מהווה חימום מהיר של השרירים וכך, הגוף מוכן לפעילות.
מתאים במיוחד לפני תחרויות, כשרוצים להשיג חימום מהיר של שרירי הגוף.
 
 

Research links on Vibration training concerning Athletes and Sport:
 
002.Acute changes in neuromuscular excitability after exhaustive whole body vibration exercise as compared to exhaustion by squatting exercise
Jorn Rittweger1,2, Marcus Mutschelknauss2 and Dieter Felsenberg2
1Institut fur Physiologie, Freie Universitat Berlin, Arnimallee, Berlin, Germany, 2Zentrum fu¨r Muskel- und Knochenforschung, Universitatsklinikum Benjamin
Franklin, Freie Universitat Berlin, Hindenburgdamm, Berlin, Germany
 
003.NEW TRENDS IN TRAINING SCIENCE:
THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE

Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli
 
004. Acute whole body vibration training increases vertical jump and flexibility performance in elite female field hockey players
D J Cochrane, S R Stannard. Br. J Sports Medicini 2005
 
005. Effect of vibratory stimulation training on maximal force and flexibility
Issurin V. Liebermann, D. G., Tenenbaum, G. (Florida State University)
PubMedA service of the U.S. National Library of Medicine and the National Institutes of Health
 
006. Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes
V.B. ISSURIN* and G. TENENBAUM
Rubinstein Centre for Research and Sport Medicine Sciences, Wingate Institute for Physical Education and Sport.
 
007. Oxygen uptake during WBV exercise Comparison with squatting as a slow voluntary movement
John Rittweger, Hans Schiessl, Dieter Feldsenberg
Eur. J Applied Physiology
 
008. Vibrations and their applications in sport. A review.
Issurin VB.
Institute for Physical Education and Sport, Elite Sport Department of Israel at the
Wingate, Israel.
 
010. The Influence of Whole Body Vibration on jumping performance
C.Bosco w, M.Cardinale4, O.Tsarpela1, RColli5, J.Tihanyi3, S.P.von Duvillard6, A.Viru7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione "Don Gnocchi", Rome, Italy 2Dept of Biology of Physical Activity, University ofJyväskylä, Finland; 3 Dept. of Biomechanics Hungarian University of Physical Education, Budapest, Hungary; Research and Study CenterItalian Handball and Cycling Federations, Italy; 6 Dept. of HPER, University of North Dakota, Grant Forks, USA; 7 Institute of Exercise Biology, University of Tartu, Estonia
 
054. Effect of vibration training on muscle strength, muscle performance and velocity related mechanical muscle characteristics
Roelants, Machteld- Leuven University, Belgium
 
097.Whole Body Vibration: A new exercise approach
Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy
The University of Texas Medical Branch
 
099.Whole Body Vibration: A new exercise approach (powerpoint)
Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy
The University of Texas Medical Branch
 
116. Whole body vibration may do muscles, bones good
Current Sports Medicine Reports, May/June 2008.
 
164. Electromyographic response during whole-body vibrations of different frequencies with progressive external loads
INEFC Barcelona. Laboratorio de Biomecánica (España)

Gerard Moras | Julio Tous | César Juan Muñoz | Josep María Padullés | Lisímaco Vallejo
 
165. Comparing the effects of various whole-body vibration accelerations on
counter-movement jump performance

David M. Bazett-Jones, Holmes W. Finch and Eric L. Dugan
Biomechanics Laboratory, Ball State University, Muncie, IN, USA
 
Research links on Vibration training in Fitness
 
307. Oxygen uptake in whole-body vibration exercise: Influence of vibration frequency, amplitude, and external load
Auteur(s) / Author(s)
RITTWEGER J. (1 2) ; EHRIG J. (2) ; JUST K. (2) ; MUTSCHELKNAUSS M. (2) ; KIRSCH K. A. (1) ; FELSENBERG D. (2) ;
Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s)
(1) Institut für Physiologie, Freie Universität Berlin, 14195 Berlin, ALLEMAGNE
(2) Center of Muscle and Bone Research, University Hospital Benjamin Franklin, Freie Universität Berlin, 12200 Berlin, ALLEMAGNE
 
008. Vibrations and their applications in sport. A Review
Issurin VB.
Institute for Physical Education and Sport, Elite Sport Department of Israel at the
Wingate, Israel
 
043. METABOLIC AND CARDIOVASCULAR RESPONSES DURING WHOLE BODY VIBRATION (WBV) EXERCISE: A PILOT STUDY.
Amy Mark, Maureen MacDonald, Mark Rakobowchuck, Christopher Gordon*, Cameron Blimkie.
Department of Kinesiology and *Department of Radiology, McMaster University, Hamilton ON, L8S 4K1
 
046. THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
041. Adapative responses of human skeletal muscle to vibration exposure
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
042. Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies
MARCO CARDINALE1 AND JON LIM2
1Department of Biomedical Science, University of Aberdeen, Scotland; 2Northern State University, South Dakota.
 
045. The Influence of Whole Body Vibration on Jumping Performance
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
072. The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinale - Semmelweis University Doctoral School
Faculty of Physical Education and Sport Sciences- Budapest
 
 
048. NEW TRENDS IN TRAINING SCIENCE:
THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE

by Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli
 
047. The rate of muscle temperature increase during acute whole-body vibration exercise. Cochrane DJ, Stannard SR, Sargeant AJ, Rittweger J. Sport Management and Coaching, Department of Management, Massey University, Private Bag 11 222, Palmerston North, New Zealand. D.Cochrane@massey.ac.nz
 
Research links on Vibration training  and Increases of strength and muscle performance
 
017. The effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes.
Fagnani F, Giombini A, Di Cesare A, Pigozzi F, Di Salvo V. Sports Medicine Laboratory, Department of Health Sciences, University of Rome "IUSM", Rome,
Italy.
 
042. Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies
MARCO CARDINALE1 AND JON LIM2
1Department of Biomedical Science, University of Aberdeen, Scotland; 2Northern State University, South Dakota
 
052. Acute physiological effects of exhaustive whole-body vibration exercise in man
J. Rittweger1,2, G. Beller2 and D. Felsenberg2
1Institute of Physiology, Freie UniversitaÈ t Berlin, Arnimallee 22, 14195 Berlin, Germany, and 2Osteoporosis Research Group, Freie UniversitaÈ t Berlin,
University Hospital Benjamin Franklin, Hindenburgdamm 30, 12200 Berlin, Germany
 
054. Effect of vibration training on muscle strength, muscle performance and velocity-related mechanical muscle characteristics
Roelants, machteld, Delecluse, Christopher, Van Leemputte, Marc
Leuven University, Belgium
 
057. Effect of a vibration exposure on muscular performance and body balance. Randomized cross-over study
Saila Torvinen1,2, Pekka Kannus1,2, Harri SievaÈnen1, Tero A.H. JaÈrvinen2, Matti Pasanen1, Saija Kontulainen1, Teppo L.N. JaÈrvinen2, Markku JaÈrvinen2, Pekka Oja1 and Ilkka Vuori1
Bone Research Group, UKK Institute, Tampere, Finland, and Medical School and Institute of Medical Technology, University of Tampere and Department of Surgery,
Tampere University Hospital, Tampere, Finland
 
076. A comparison of the physiologic effects of acute whole-body vibration exercise in young and older people.
Cochrane DJ, Sartor F, Winwood K, Stannard SR, Narici MV, Rittweger J. Sport Management & Coaching, Department of Management, Massey
University, Palmerston North, NZ.
 
094. The Use of Vibration Training to Enhance Muscle Strength and Power
Jin Luo, Brian McNamara and Kieran Moran
School of Sport Science and Health, Dublin City University, Dublin, Ireland
School of Mechanical and Manufacturing Engineering, Dublin City University,
Dublin, Ireland
 
 
097.Whole Body Vibration: A new exercise approach
Presented by: Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy The University of Texas Medical Branch, USA
 
072.The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinal           
Semmelweis University Doctoral School Faculty of Physical Education and Sport Sciences
 
120. THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
1 University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
2 Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
3 Department of Biomechanics, Hungarian University of Physical Education, Budapest, Hungary
4 Research and Study Center, Italian Handball Federation
5 Research and Study Center Italian Cycling Federation
6 Department of HPER, University of North Dakota, Grant Forks, USA
7 Institute of Exercise Biology, University of Tartu, Estonia
 
121. THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE
by Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli

150. Human Postural Responses to Different Frequency Vibrations of Lower Leg Muscles
A. POLÓNYOVÁ, F. HLAVAČKA
Institute of Normal and Pathological Physiology, Slovak Academy of Sciences, Bratislava, Slovak Republic
 
151. Human Responses to Vibration Therapy
M. Tylee, M. R. Popovic,S.Yu3, and C. Craven
Institute of Biomaterials and Biomedical Engineering, University of Toronto, Toronto, Canada
Toronto Rehabilitation Institute, Toronto, Canada
Deparement of Mechanical, Aerospace, and Industrial Engineering, Ryerson University, Toronto, Canada
 
059. Effect of whole body vibration stimulus and voluntary contraction on motoneuron pool.
Yoshiaki Nishira, T. Iwasaki- Hatta, Wasaka- University of Tsukaba, Sport Sciences, Japan
 
154. Oxygen uptake during Whole Body Vibration exercise comparison with squatting as a slow voluntary movement
Jorn Rittweger – Hans Schiessl – Dieter Felsenberg. Eur. J. Physiology
 
155. Short-term effects of whole-body vibration on maximal voluntary isometric knee extensor force and rate of force rise
C.J. de Ruiter ֶ R.M. van der Linden
M.J.A. van der Zijden ֶ A.P. Hollander ֶ A. de Haan Eur J Appl Physiol (2003)
 
156. Strength Increase after Whole-Body Vibration Compared with Resistance Training
CHRISTOPHE DELECLUSE, MACHTELD ROELANTS, and SABINE VERSCHUEREN
Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, and Laboratory of Motor Control, Faculty of Physical Education
and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Leuven, BELGIUM
 
157. The assessment of vibromyographical signals in the time and frequency domains during a fatigue protocol
B.Humphries* & G. Warman The School of Health and Human Performance, Central Queensland University.
 
160. Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes
V.B. ISSURIN* and G. TENENBAUM
Rubinstein Centre for Research and Sport Medicine Sciences, Wingate Institute for Physical Education and Sport, Netanya 42902, Israel
 
162. Strength Increase after Whole Body Vibration Compared with Resistance training.
Christophe Delecluse, Sabine Verschueren, Machteld Roelants Faculteit Lichamelijke Opvoeding en Kinesitherapie Katholieke Universiteit Leuven, België
 
163. A Revolution in Fitness, Wellness and Healing
Keith DeOrio, M.D.
 

 
 
 

הדפסשלח לחבר
Busi
premenopause
Old
Sport
Weight
דרונט בניית אתרים