חיטוב הגוף עם אימון ברטט
צוק קשר עמודים פנימיים

השאר פרטים כאן ונציגנו יחזרו אליך בהקדם שיחת ייעוץ ללא התחייבות!
*
*
*
אני מעוניין/ת להצטרף לרשימת הדיוור לקבלת מתכונים, טיפים ומידע על מבצעים
checked

מכון וינגייט- פרופסור איסורין - המדען לספורט השגי

הינו מומחה בינלאומי לשיטת הרטט, אימון ברטט. הוא נחשב לאחד המדענים  ... להרחבה
 

עסוקים במיוחד ושונאים להזיע

שיטת Vibratech מסייעת לשמור על כושר

בעולם האינטנסיבי של היום, לא לכולם יש זמן ו/או חשק לעסוק בפעילות ספורטיבית כלשהי.
שיטת Vibratech מהווה פתרון אולטימטיבי לאנשים עסוקים שלא רוצים להזיע ונמצאים שעות ארוכות בעבודה במשרד. לאנשים אלה מומלץ לשלב במהלך היום אימון קצר בשיטת  Vibratech וכך בלי להזיע ובלי כמעט כל מאמץ הם יכולים לשמור על כושר ובריאות טובה.
 
במשרד
שעות ארוכות של ישיבה במשרד יוצרות מתח נפשי וגופני. לצערנו, לא לכל אחד יש חדר כושר בעבודה או זמן לאימון משחרר או תרגילי הרפיה.
שיטת Vibratech אידיאלית למקומות עבודה. המכשיר עצמו אינו תופס שטח גדול רק 0.6 מ"ר. רוב האנשים אינם מזיעים, ניתן להתאמן בבגדי העבודה הרגילים (אבל עם נעליים נוחות) אין צורך במקלחת לאחר האימון, משך האימון הוא קצר והתוצאות הטובות מורגשות כמעט באופן מיידי.
 
 
בבית

כמה פעמים אנו אומרים לעצמנו 'אני אמור לעשות ספורט, אבל אין לי זמן, חדר כושר זה לצעירים, חוגים זה לא בשבילי ובכלל אין ספורט שאני ממש אוהב.
מהיום נגמרו התירוצים. שיטת Vibratech נותנת מענה לכל הסיבות שבעולם:
האימון קצר רק 15 דקות 3 פעמים בשבוע
אין צורך ללכת לחדר כושר, המכשיר נמצא בבית
תכנית האימונים היא אישית ומותאמת למתאמן עצמו, לא כמו בחוג שבו כל המתאמנים אמורים לעשות את אותם תרגילים
דרך חלופית נהדרת לפעילות גופנית - לרוב ללא זיעה וללא מאמץ... והתוצאות ממש כמו באימון גופני רגיל
הטכנולוגיה של שיטת Vibratech מתקדמת במיוחד, נוחה ופשוטה לשימוש
לכל מתאמן מאמן מקצועי שמסביר ומדריך כיצד להתאמן בדרך היעילה ביותר
והעלות שווה לכל נפש
 
 
אימון בשיטת הרטט יוצר פעילות גופנית מאומצת המשפיעה כמעט על כל שריר בגוף מבלי ליצור עומס יתר על המפרקים, הגידים והרצועות.
השרירים והעצמות מתחזקים, המוח מגיב בצורה מיידית וגורם להעלאת הטסטוסטרון, ייצור הורמון הגדילה, הגברת זרימת הדם כמו גם זרימת החמצן. כל אלה תורמים לתיקון וליצירת רקמות חדשות, לעלייה של מוליכי העצבים והאנדורפינים מפחיתי הכאב ומשפרי מצב הרוח.
באימון קצר 3 פעמים בשבוע, ניתן לשפר את הגמישות, להגדיל את טווח התנועה וכן לשפר את ייצור הקולקן.
לא להאמין אבל כל זה קורה כבר ב-90 השניות הראשונות של האימון.
10 דקות ביום של אימון בשיטת Vibratech מסייע להרגשת חיוניות הנגרמת כתוצאה משיפור זרימת החמצן, מגדיל את ייצור הסרוטונין הורמון האושר, מעורר מחשבתית, משפר את תפקוד המוח ותורם להעלאת כושר הריכוז.
 
 
מחקרים מוכיחים
מחקר שנערך בקרב נשים צעירות שלא עסקו בפעילות ספורטיבית, השווה בין אפקטיביות שיטת הרטט לבין פעילות ספורטיבית קונבנציונאלית.  במחקר עלה כי אימון על פי שיטת הרטט משיג את אותן תוצאות בדיוק כמו של אימון התנגדות באמצעות ספורט. כיווץ השרירים באמצעות שיטת הרטט תרם אף לחיזוק שרירים שאינם מופעלים בפעילות הספורטיבית הרגילה. להוסיף לינק לא מצאתי (מחקר 156 ומחדר 168)
 
איך אימון בשיטת הרטט תורם למצב הרוח?
ע"י ייצור הורמונים
מחקרים מוכיחים כי כבר לאחר אימון ראשון בשיטת הרטט קיימת הפרשה מואצת של טסטוסטרון והורמון הגדילה החשובים לתפקוד הגופני והמנטלי. בנוסף, האימון מסייע להורדת רמת הקורטיזול, התורם להפחתת מתח. לשילוב של הפרשת ההורמונים והורדת רמת הקורטיזול השפעות חיוביות על סינתזת החלבון בשריר.
על פי מחקרים בעקבות אימון בשיטת הרטט חל גידול של 7% בטסטוסטרון, 460% בהורמון הגדילה וירידה של 32% בקרוטיזול.
תלונות רבות בגיל מבוגר נובעות מירידה בהורמונים הללו, החיוניים יחד עם ההורמון הנשי -אסטרוגן, להילחם בתופעות הזקנה.
אימון בשיטת הרטט מאפשר לשמור על איכות חיים גם בגיל מבוגר.
 Hormonal responses to WBV in men (מחקר 71)
 
פעילות הורמונאלי חיובי כתוצאה של אימון ברטט. לינק למחקרים:


 
71. Hormonal responses to whole-body vibration in men
C. Bosco and others Eur J Appl Physiol (2000) 81: 449±454 Ó Springer-Verlag 2000
 
 
72. The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinal  
Semmelweis University Doctoral School Faculty of Physical Education and Sport Sciences
 
 
73. Effects of whole body vibration on biogenic amines in rat brain
   MARIIZUMI AND A OKADA
From the Department of Public Health, School of Medicine, Kanazawa University, Kanazawa 920, Japan
 
 
74. Hormones & Detoxification
http://www.vibratech.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/074.-Whole-Body-Vibration-System-Hormones-and-detoxification(5).pdf
      CHRISTINA TORRES DC, PC CHIROPRACTIC PHYSICIAN
 
 
75. Hormonal responses to a single session of whole body vibration exercise in elderly individuals . British Association of Sport and Exercise Medicine
Marco Cardinale 1*, Roy L Soiza 2, John B Leiper 3, Angela Gibson 2 and William R Primrose 4
1 Olympic Medical Institute, United Kingdom
2 Dept. of Medicine for the Elderly Woodend Hospital, United Kingdom
3 Loughborough University, United Kingdom
4 Dept. of Medicine for the Elderly Woodend Hospital, United Kingdom
 
פעילות ספורט ותועלות גופניות של אימון ברטט. לינק למחקרים :
 
 
156. Strength increase after wbv compared with resistance training
CHRISTOPHE DELECLUSE1, MACHTELD ROELANTS1, and SABINE  VERSCHUEREN2
1Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, and 2Laboratory of Motor Control, Faculty of Physical Education
and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Leuven, BELGIUM
 
168. Effects of 24 weeks of whole body vibration training on body composition and muscle strength in untrained females.
Roelants M., Delecluse C., Goris M. & Verschueren S. (2004). Effects of 24 weeks of whole body vibration training on body composition and muscle strength in untrained females. International Journal of Sports Medicine. 25(1).
 
100. Influence of vibration training on energy expenditure in active men.
Da Silva M.E., Fernandez J.M., Castillo E., Nunez V.M., Vaamonde D.M., Poblador M.S. & Lancho J.L. (2007). Influence of vibration training on energy expenditure in active men. Journal of Strength and Conditioning Research. 21(2). 470-475.
 
 
Research links on Vibration training  and Increases of strength and muscle performance
 
 
017. The effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes.
Fagnani F, Giombini A, Di Cesare A, Pigozzi F, Di Salvo V. Sports Medicine Laboratory, Department of Health Sciences, University of Rome "IUSM", Rome,
Italy.
 
042. Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies
MARCO CARDINALE1 AND JON LIM2
1Department of Biomedical Science, University of Aberdeen, Scotland; 2Northern State University, South Dakota
 
 
052. Acute physiological effects of exhaustive whole-body vibration exercise in man
J. Rittweger1,2, G. Beller2 and D. Felsenberg2
1Institute of Physiology, Freie UniversitaÈ t Berlin, Arnimallee 22, 14195 Berlin, Germany, and 2Osteoporosis Research Group, Freie UniversitaÈ t Berlin,
University Hospital Benjamin Franklin, Hindenburgdamm 30, 12200 Berlin, Germany
 
 

054. Effect of vibration training on muscle strength, muscle performance and velocity-related mechanical muscle characteristics
Roelants, machteld, Delecluse, Christopher, Van Leemputte, Marc
Leuven University, Belgium
 
 
057. Effect of a vibration exposure on muscular performance and body balance. Randomized cross-over study
Saila Torvinen1,2, Pekka Kannus1,2, Harri SievaÈnen1, Tero A.H. JaÈrvinen2, Matti Pasanen1, Saija Kontulainen1,
Teppo L.N. JaÈrvinen2, Markku JaÈrvinen2, Pekka Oja1 and Ilkka Vuori1
1Bone Research Group, UKK Institute, Tampere, Finland, and 2Medical School and Institute of Medical Technology, University of Tampere and Department of Surgery,
Tampere University Hospital, Tampere, Finland
 
 
076. A comparison of the physiologic effects of acute whole-body vibration exercise in young and older people.
Cochrane DJ, Sartor F, Winwood K, Stannard SR, Narici MV, Rittweger J. Sport Management & Coaching, Department of Management, Massey
University, Palmerston North, NZ.
 
 
094. The Use of Vibration Training to Enhance Muscle Strength and Power
Jin Luo,1,2 Brian McNamara2 and Kieran Moran1
1 School of Sport Science and Health, Dublin City University, Dublin, Ireland
2 School of Mechanical and Manufacturing Engineering, Dublin City University,
Dublin, Ireland
 
 
097.Whole Body Vibration: A new exercise approach
Presented by: Martha R. Hinman, PT, EdD
Associate Professor Department of Physical Therapy The University of Texas Medical Branch, USA
 
 
072.The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinal           
Semmelweis University Doctoral School Faculty of Physical Education and Sport Sciences
 
 
120. THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
1 University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
2 Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
3 Department of Biomechanics, Hungarian University of Physical Education, Budapest, Hungary
4 Research and Study Center, Italian Handball Federation
5 Research and Study Center Italian Cycling Federation
6 Department of HPER, University of North Dakota, Grant Forks, USA
7 Institute of Exercise Biology, University of Tartu, Estonia
 
 
121. THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE
by Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli
 
 
150. Human Postural Responses to Different Frequency Vibrations of Lower Leg Muscles
A. POLÓNYOVÁ, F. HLAVAČKA
Institute of Normal and Pathological Physiology, Slovak Academy of Sciences, Bratislava, Slovak Republic
 
 
 
 
151. Human Responses to Vibration Therapy
M. Tylee1, M. R. Popovic1,2, S.Yu3, and C. Craven2
1Institute of Biomaterials and Biomedical Engineering, University of Toronto, Toronto, Canada
2Toronto Rehabilitation Institute, Toronto, Canada
2Deparement of Mechanical, Aerospace, and Industrial Engineering, Ryerson University, Toronto, Canada
 
 
059. Effect of whole body vibration stimulus and voluntary contraction on motoneuron pool.
Yoshiaki Nishira, T. Iwasaki- Hatta, Wasaka- University of Tsukaba, Sport Sciences, Japan
 
 
154. Oxygen uptake during Whole Body Vibration exercise comparison with squatting as a slow voluntary movement
Jorn Rittweger – Hans Schiessl – Dieter Felsenberg. Eur. J. Physiology
 
 
155. Short-term effects of whole-body vibration on maximal voluntary isometric knee extensor force and rate of force rise
C.J. de Ruiter ֶ R.M. van der Linden
M.J.A. van der Zijden ֶ A.P. Hollander ֶ A. de Haan Eur J Appl Physiol (2003)
 
 
 
157. The assessment of vibromyographical signals in the time and frequency domains during a fatigue protocol
B.Humphries* & G. Warman The School of Health and Human Performance, Central Queensland University.
 
 
160. Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes
V.B. ISSURIN* and G. TENENBAUM
Rubinstein Centre for Research and Sport Medicine Sciences, Wingate Institute for Physical Education and Sport, Netanya 42902, Israel
 
 
162.Strength Increase after Whole Body Vibration Compared with Resistance training.
Christophe Delecluse, Sabine Verschueren, Machteld Roelants Faculteit Lichamelijke Opvoeding en Kinesitherapie Katholieke Universiteit Leuven, België
 
 
163. A Revolution in Fitness, Wellness and Healing
Keith DeOrio, M.D.
 
 
Research links on Vibration training in Fitness
 
307. Oxygen uptake in whole-body vibration exercise: Influence of vibration frequency, amplitude, and external load
Auteur(s) / Author(s)
RITTWEGER J. (1 2) ; EHRIG J. (2) ; JUST K. (2) ; MUTSCHELKNAUSS M. (2) ; KIRSCH K. A. (1) ; FELSENBERG D. (2) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s)
(1) Institut für Physiologie, Freie Universität Berlin, 14195 Berlin, ALLEMAGNE
(2) Center of Muscle and Bone Research, University Hospital Benjamin Franklin, Freie Universität Berlin, 12200 Berlin, ALLEMAGNE
 
 
008. Vibrations and their applications in sport. A Review
Issurin VB.
Institute for Physical Education and Sport, Elite Sport Department of Israel at the
Wingate, Israel
 
 
043. METABOLIC AND CARDIOVASCULAR RESPONSES DURING WHOLE BODY VIBRATION (WBV) EXERCISE: A PILOT STUDY.
Amy Mark, Maureen MacDonald, Mark Rakobowchuck, Christopher Gordon*, Cameron Blimkie.
Department of Kinesiology and *Department of Radiology, McMaster University, Hamilton ON, L8S 4K1
 
 
046. THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
 
041. Adapative responses of human skeletal muscle to vibration exposure
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
 
042. Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies
MARCO CARDINALE1 AND JON LIM2
1Department of Biomedical Science, University of Aberdeen, Scotland; 2Northern State University, South Dakota.
 
 
045. The Influence of Whole Body Vibration on Jumping Performance
Bosco C. 1,2,3, M. Cardinale, 4, R. Colli 5, J. Tihanyi 3, S.P. von
Duvillard 6, A. Viru 7
University of Rome -Tor Vergata, Fondazione “Don Gnocchi”, Rome, Italy
Department of Biology of Physical. Activity, University of Jyvaskyla, Finland
 
 
072. The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinale - Semmelweis University Doctoral School
Faculty of Physical Education and Sport Sciences- Budapest
 
 
048. NEW TRENDS IN TRAINING SCIENCE:
THE USE OF VIBRATIONS FOR ENHANCING PERFORMANCE

by Carmelo Bosco, Marco Cardinale, Olga Tsarpela and Elio Locatelli
 
 047. The rate of muscle temperature increase during acute whole-body vibration exercise. Cochrane DJ, Stannard SR, Sargeant AJ, Rittweger J. Sport Management and Coaching, Department of Management, Massey University, Private Bag 11 222, Palmerston North, New Zealand.
D.Cochrane@massey.ac.nz 
 

הדפסשלח לחבר
Busi
premenopause
Old
Sport
Weight
דרונט בניית אתרים