חיטוב הגוף עם אימון ברטט
צוק קשר עמודים פנימיים

השאר פרטים כאן ונציגנו יחזרו אליך בהקדם שיחת ייעוץ ללא התחייבות!
*
*
*
אני מעוניין/ת להצטרף לרשימת הדיוור לקבלת מתכונים, טיפים ומידע על מבצעים
checked

מכון וינגייט- פרופסור איסורין - המדען לספורט השגי

הינו מומחה בינלאומי לשיטת הרטט, אימון ברטט. הוא נחשב לאחד המדענים  ... להרחבה
 

הגיל השלישי

שיטת Vibratech מסייעת במניעת נפילות ושברים


אנשים מבוגרים עלולים לסבול מחוסר שיווי משקל ומבעיות יציבה, הנובעים מהחלשות העצמות והשרירים.

בגיל מבוגר, לא רק שאחוז הנפילות והשברים עולה משמעותית, גם קצב ההחלמה איטי יותר.

מעבר לקושי הפיזי הנגרם כתוצאה מהנפילה, אנשים רבים מאבדים את ביטחונם העצמי וחוששים להתנועע בחופשיות.
"..יעילותה הרבה של שיטת הרטט 
הוכחה באינספור מחקרים,
במיוחד כשמדובר בגיל השלישי."

ארגון הבריאות העולמי מתייחס לנפילות ושברים בגיל השלישי כאל מגפה של ממש.

עם העלייה בתוחלת החיים, אנשים רבים בגיל השלישי שלא עסקו בפעילות גופנית חשופים לנפילות.

התוצאות העגומות מגיעות לעיתים עד כדי נכויות קשות וחוסר יכולת תפקוד.


אסטרטגיות ההתערבות למניעת התופעה המומלצות ע"י ארגון הבריאות העולמי, כוללות: פעילות גופנית במידת האפשר, ארגון הבית באופן הנוח ביותר להתנהלות וכמובן אימון בשיטת הרטט.


יעילותה הרבה של שיטת הרטט הוכחה באינספור מחקרים, במיוחד כשמדובר בגיל השלישי.

ראשית היא מגבירה את הסיכוי לעשות פעילות גופנית, שנית אימון על פי השיטה אינו מצריך זמן רב ביחס לתועלת שניתן להפיק ממנו, שלישית ניתן לרכוש מכשיר רטט הביתה ולהתאמן, בהדרכה נכונה כמובן, בכל עת.


שיטת Vibratech מהווה פתרון אידיאלי להגברת האיזון והיציבות של הגוף ולמניעת נפילות ושברים.

תוך זמן קצר ניתן לשפר משמעותית את שיווי המשקל וע"י כך להגביר את חופש התנועה והביטחון העצמי.


איך אימון בשיטת הרטט משפר את שיווי המשקל ואת תפקוד השרירים?


מכשיר הרטט מוציא את הגוף משיווי משקל בצורה מבוקרת וע"י כך מגרה תגובה של המערכת העצבית לתיקון שיווי המשקל. האימון משפר את מהירות התגובה של מערכת העצבים ובכך מקטין את הסיכוי לנפילות.
 
לכושר גופני ולשיפור איכות החיים


היות ושיטת Vibratech מבוססת על תכנית אימונים אישית היא אידיאלית לגיל השלישי.
התכנית נבנית על ידי הצוות המקצועי של  Vibratech ולוקחת בחשבון מצב גופני, גיל המתאמן, צרכיו ומטרותיו.
המכשיר ממוקם בבית בסביבה הטבעית והמוכרת של המטופל, הוא אינו תופס מקום רב והוא קל ונוח לתפעול, לאחר קבלת הדרכה מתאימה.
תוך זמן קצר חל שיפור בכושר הגופני ובהרגשה הכללית התורמת לאיכות החיים של המתאמן. 
 
"..האימון משפר את מהירות התגובה של מערכת העצבים ובכך מקטין את הסיכון לנפילות."
 
מחקרים מוכיחים


מחקר שנערך בקרב קשישים עלה כי בעקבות אימון על פי שיטת רטט התחזקו באופן משמעותי שרירי הגפיים התחתונות ופושטי הזרוע, וחל שיפור בטווח התנועה ובביצועי השרירים.


במחקר אחר שנערך בקרב קשישים במצב סיעודי בגילאי 61 – 85 עלה כי בעקבות אימון על פי שיטת הרטט חל שיפור של 18% בממוצע, ביכולתם של רוב רובם של המטופלים לתפקד באופן עצמאי. השיפור בא לידי ביטוי בכוח השרירים, בהגדלת טווח התנועה, באיזון הגוף והיציבה ובשיווי המשקל, תוך חודשים בודדים בלבד.
תופעה נוספת השכיחה בעיקר בקרב נשים מבוגרות היא דליפת שתן כתוצאה ממאמץ או, אפילו מצחוק.
בעקבות מחקר שנערך בקרב נשים הסובלות מהבעיה, עלה כי אימון על פי שיטת הרטט בשילוב טיפול פיזיותראפי, הוא בעל התוצאות הטובות ביותר.

שכן השרירים הרצוניים והלא רצוניים המופקדים על סגירת השופכה מתחזקים באופן משמעותי.

 למחקר מקורי 301 female incontinence/female pelvis
 
 
מחקר שנערך לאחרונה בדק את תועלות אימון הרטט בקרב 69 אנשים מבוגרים.
הגיל הממוצע של המשתתפים עמד על 72 בהתפלגות בין  59 ל-86. על מנת להעריך נכונה את ההשפעות של אימון הרטט, המחקר נערך במשך חודשיים.
בתחילת תקופת המחקר הייה מתאם שלילי משמעותי ביותר בין גיל המתאמן למהירות הליכתו, מרחב התמרון והיכולת לעמוד על רגל אחת. לאחר חודשיים כל שלושת המרכיבים: מהירות, טווח התנועה ושיווי המשקל, השתפרו בצורה משמעותית. המחקר הוכיח כי אימון רטט בתוספת מתיחות תורמים בצורה משמעותית ליכולות הפיזיות של אנשים מבוגרים.
הנחקרים העידו כי האימון לא הייה כרוך במאמץ או בסבל והם חשו בטוחים במהלכו. 

 


145. Effect of whole-body vibration exercise and muscle strengthening, balance, and walking exercises on walking ability in the elderly. By Kawashima Orthopedic Clinic, Chiba, Japan. U.S. National Library of Medicine

 

 
Research links on Vibration training in Balance, Elderly and Quality of Life
 
011. Suppressive mechanism of gastric motility by whole-body vibration
T. Ishitake (&) á Y. Miyazaki á H. Ando á T. Matoba
Department of Environmental Medicine,
Kurume University School of Medicine, Japan
 
 
012. Effect of Whole Body Vibration  on Muscular Performance, Balance and Bone
Faculty of Medicine of the University of Tampere, Finland
 
 
029. The feasibility of whole body vibration in institutionalized elderly persons and its influence on muscle performance, balance and mobility: a randomised controlled trial
Ivan Bautmans1,2, Ellen Van Hees3, Jean-Claude Lemper4,5 and Tony Mets*1,4
Address: 1Gerontology, Free University of Brussels (VUB), Laarbeeklaan 103, B-1090 Brussels, Belgium, 2Revalidation Sciences & Physical Therapy,
Free University of Brussels (VUB), Laarbeeklaan 103, B-1090 Brussels, Belgium, 3Physical Therapy, Hogeschool Antwerpen, Antwerp, Belgium,
4Geriatrics, Academic Hospital of the Free University of Brussels (AZ-VUB), Laarbeeklaan 101, B-1090 Brussels, Belgium and 5Foundation for
Psychogeriatrics, Brussels, Belgium
 
 
030. Controlled Whole Body Vibrations Improve Health Related Quality Of Life In
Elderly Patients

Olivier Bruyere1, Marc-Antoine Wuidart2, Elio Di Palma2, Jean-Yves Reginster1. 1University of Liege,
Liege, Belgium; 2Haute Ecole Andre Vesale, Liege, Belgium
 
 
030. Controlled Whole body vibrations to decrease fall risk and improve health related quality of life in elderly patients. (second version)
Olivier Bruyere1, Marc-Antoine Wuidart2, Elio Di Palma2, Jean-Yves Reginster1. 1University of Liege,
Liege, Belgium; 2Haute Ecole Andre Vesale, Liege, Belgium
 
 
031. Effect of a vibration exposure on muscular performance and body balance. Randomized cross-over study
Saila Torvinen1,2, Pekka Kannus1,2, Harri SievaÈnen1, Tero A.H. JaÈrvinen2, Matti Pasanen1, Saija Kontulainen1,
Teppo L.N. JaÈrvinen2, Markku JaÈrvinen2, Pekka Oja1 and Ilkka Vuori1
1Bone Research Group, UKK Institute, Tampere, Finland, and 2Medical School and Institute of Medical Technology, University of Tampere and Department of Surgery,
Tampere University Hospital, Tampere, Finland
 
 
033. Effect of Whole Body Vibration on Bone and Fall Related Parameters
University of Erlangen-Nürnberg - Institute of Biometrie and Medical Statistics
Netzwerk-Knochengesundheit. Siemens Betriebs-Krankenkasse- Germany
 
 
034. Effect of whole-body vibration exercise and muscle strengthening, balance, and walking exercises on walking ability in the elderly
Kazuhiro Kawanabe,1 Akira Kawashima,1 Issei Sashimoto,1 Tsuyoshi Takeda,2 Yoshihiro Sato, 3 and Jun Iwamoto 2 1 Kawashima Orthopaedic Clinic, Chiba, 2 Department of Sports Medicine, School of Medicine, Keio University, Tokyo, 3 Department of Neurology, Mitate Hospital, Fukuoka, Japan
 
 
036. Efficacy of training program for ambulatory competent  in elderly women
Jun Iwamoto,1,2 Yohei Otaka,2 Kazuhiko Kudo,2 Tsuyoshi Takeda,1 Mitsuyoshi Uzawa2 and Kiyoshi Hirabayashi2 1Department of Sports Medicine, School of Medicine, Keio University Tokyo 2Keiyu Orthopaedic Hospital, Gunma, Japan
 
 
037. Vibration therapy improves walk, balance in elderly
Bruyere O, Wuidart, MA, et al. Presentation: Controlled whole body vibrations improve health related quality of life in elderly patients. Orlando, FL: American College of Rheumatology
 
 
039. WHOLE-BODY VIBRATION EXERCISE IN THE ELDERLY PEOPLE
K. Miyamoto1*, S. Mori1, S. Tsuji2, S. Tanaka3, M. Kawamoto2, T. Mashiba1, S.
Komatsubara1, T. Akiyama1, J. Kawanishi1, H. Norimatsu1
1Kagawa Med. University, Kagawa, Japan
2Shirotori Hospital, Kagawa, Japan
3Kagawa Med. University Hospital, Kagawa, Japan
 
302. Balance training and exercise in geriatric patients
M. Runge, G. Rehfeld, E. Resnicek.- Aerpah-Klinik Esslingen,  Germany
 
 
303. Effect of Whole Body Vibration on the BMD and balancing ability in postmenopausal women
K S Leung. Department of Orthopaedics and Traumatology. The Chinese University of Hong Kong
 
 
305. Effects of Whole body vibration on neuromuscular performance of community dwelling older adults
School of Exercise Science, Faculty of Health Sciences. Australian Catholic University
 
 
118. Controlled Whole Body Vibration to Decrease Fall Risk and
Improve Health-Related Quality of Life of Nursing Home
Residents

Olivier Bruyere, PhD, Marc-Antoine Wuidart, MSc, Elio Di Palma, MSc, Margaret Gourlay, MD, Olivier Ethgen, PhD, Florent Richy, MSc, Jean-Yves Reginster, MD, PhD
 
 
059. Effect of whole body vibration stimulus and voluntary contraction on motoneuron pool.
Yoshiaki Nishira, T. Iwasaki- Hatta, Wasaka- University of Tsukaba, Sport Sciences, Japan
 
 
076. A comparison of the physiologic effects of acute whole-body vibration exercise in young and older people.
Cochrane DJ, Sartor F, Winwood K, Stannard SR, Narici MV, Rittweger J. Sport Management & Coaching, Department of Management, Massey
University, Palmerston North, NZ.
 
 
Research links on Vibration training in female urinary incontinence
 
 
301. Effect of muscles of mechanical vibration in combination with Physical  therapy  in treating female stress  urinary incontinence
von der Heide S1, Emons G1, Hilgers R2, Viereck V1 1. Department of Gynecology and Obstetrics, Georg-August-Universität Göttingen, Germany,
2. Department of Medical Statistics, Georg-August-Universität Göttingen, Germany
 
 
040. Female pelvis - incontinence- German
Therapiemöglichkeiten bei Harninkontinenz
Dr.med.Martin Runge,Aerpah-Kliniken Esslingen-Kennenburg und Ilshofen

 

הדפסשלח לחבר
Busi
premenopause
Old
Sport
Weight
דרונט בניית אתרים