חיטוב הגוף עם אימון ברטט
צוק קשר עמודים פנימיים

השאר פרטים כאן ונציגנו יחזרו אליך בהקדם שיחת ייעוץ ללא התחייבות!
*
*
*
אני מעוניין/ת להצטרף לרשימת הדיוור לקבלת מתכונים, טיפים ומידע על מבצעים
checked

מכון וינגייט- פרופסור איסורין - המדען לספורט השגי

הינו מומחה בינלאומי לשיטת הרטט, אימון ברטט. הוא נחשב לאחד המדענים  ... להרחבה
 

שריפת שומנים בשיטת הרטט

אחת הבעיות הבריאותיות המרכזיות של העידן המודרני היא עודף משקל. אורח החיים התובעני, תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית ומתח נפשי, גורמים לעלייה לא מבוקרת במשקל.
הדרך היעילה ביותר המוכחת להיאבק בעודף המשקל, בנוסף לדיאטה, היא כמובן, פעילות גופנית, כלומר שריפת שומנים. 
אך לצערנו, במקרים רבים אנשים הסובלים מעודף משקל מתקשים או, חשים מבוכה לבצע פעילות גופנית.
שיטת Vibratech היא היעילה ביותר עבור אנשים אלה.

כיווץ השרירים שנוצר בעקבות הרטט גורם לגוף להתאמץ ולהתחטב ממש כמו בפעילות ספורטיבית רגילה. וזאת כמעט בלי מאמץ ובלי זיעה אבל עם שריפת שומנים.

"..שיטת Vibratech מהווה עבור
הסובלים מעודף משקל דרך נפלאה
ללא כאב וכמעט ללא מאמץ פיזי."

אמנם שיטת Vibratech אינה שורפת קלוריות כמו פעילות אירובית או פעילות גופנית רגילה, אולם היא תורמת לחילוף חומרים טוב יותר וכתוצאה מכך, הגוף שורף יותר קלוריות. אימון הרטט מגביר את זרימת הדם, מנקז ומנקה את הגוף מרעלים, מייצר הפרשות מוגברות של הורמון הגדילה היוצר שינוי מטבולי וע"י כך, משפיע על תהליך איבוד השומן בגוף, על שריפת שומנים ועל חיטוב הגוף. בנוסף, שיטת הרטט מביאה לעלייה מוכחת של מסת שריר לאורך זמן, מה שמעלה שריפת קלוריות גם במנוחה, שהרי רקמת שריר צורכת הרבה יותר קלוריות מכל רקמה אחרת בגוף.

Effects of 24 weeks of whole body vibration training on body composition and muscle strength in untrained females. (למחקר המקורי לחץ כאן 168)

 

 

איך בכל זאת אימון בשיטת הרטט מסייע לשריפת קלוריות?
אחד המדדים לדעת אם בן אדם צורך אנרגיה בזמן פעילות ספורטיבית הוא מדד צריכת החמצן תוך כדי פעילות.
מחקר שנערך בקרב אנשים עם עודף משקל בדק את צריכת החמצן במהלך אימון כושר גופני. המחקר בדק קבוצת נשים שהתאמנה לסירוגין, פעם בשיטת הרטט ופעם עשתה פעילות גופנית ללא רטט.
בכל פעם שהתאמנה הקבוצה בשיטת הרטט, נמצאה עלייה משמעותית של 8% בקצב הלב. מה שמוכיח צריכת חמצן מוגברת או, במילים מוכרות: אימון בשיטת הרטט תורם לצריכת אנרגיה מוגברת בהשוואה לאימון כושר רגיל.
"..תורמת לחילוף חומרים טוב יותר  וכתוצאה מכך, הגוף שורף יותר קלוריות..."
Oxygen uptake during whole body vibration in overweight women (למחקר המקורי לחץ כאן  144)

שריפת שומנים היתרונות הבריאים של שיטת Vibratech להורדת משקל
אלטרנטיבה בריאה לפעילות גופנית – בבית ללא צורך להיחשף בפומבי, בנוחות ובקלות
תכנית ייחודית – לאנשים עם נתונים ייחודיים תכנית אימונים אישית המותאמת לכל מתאמן, הנבנית לפי מרכיבי: גיל, משקל, צורך, נתונים פיזיים נוספים ועוד, ע"י הצוות המקצועי של Vibratech בראשותו של פרופסור איסורין
מאמן מקצועי שמדריך ומדגים כיצד יש לבצע את התרגילים בצורה היעילה ביותר
לסיכום, אימון בשיטת  Vibratech המלווה גם בפעילות אירובית ודיאטה מתאימה, נותן מענה מושלם לבעיית עודף המשקל
הבעיה
אחת הבעיות של הסובלים מעודף משקל היא הקושי לעשות ספורט. הבעיה המרכזית היא הלחץ הכבד המופעל על המפרקים גורם לכאב בלתי נסבל ויוצר תחושה של תסכול. מעבר לכך, פעמים רבות אנשים הסובלים מעודף משקל, חשים מבוכה לעסוק בפעילות ספורטיבית בחדר כושר או, בחוץ.
כלומר, מצד אחד תסכול כתוצאה מחוסר היכולת מצד שני, מבוכה הנובעת מחשיפת הגוף במקומות ציבוריים כמו חדר כושר.
הפיתרון
שיטת Vibratech מהווה עבור הסובלים מעודף משקל דרך נפלאה ללא כאב וכמעט ללא מאמץ פיזי, גם לאימון וגם לחיטוב הגוף. הם יכולים להתאמן בבית בלי להזיע ובלי לחוש אי נעימות שבחשיפת הגוף במקום ציבורי.
בשילוב דיאטה מתאימה, ניתן להגיע תוך זמן קצר לתוצאות מרשימות.
וכמובן, אימון בשיטת  Vibratech יכול לתרום גם לחילוף חומרים טוב יותר, גם לחיטוב הגוף ולהרגשה כללית טובה יותר.
--------------------------------------------------------------------------------------

מרזים בכייף כי הדרך היא גם חוויה !
לוסיאנה פלקון תזונאית קלינית טבעית

למה אני לא מצליח/ה לשמור על תוצאות הדיאטה? למה אני לא מצליח/ה לרדת במשקל? למה אני כל הזמן שומר ובכל זאת המשקל תקוע? מה אני עושה לא בסדר?
התשובות לשאלות אלה נעוצות בעובדה שהטיפול שלכם בבעיית ההשמנה היה שטחי בלבד, בלי ששאלתכם את עצמכם את השאלות החשובות באמת: למה אני כל הזמן חושב/ת על אוכל? למה אני לא מסוגל/ת להתמיד בדיאטה? איזה צורך או תפקיד עמוק יותר יש לאוכל בחיי?
הסיבות אצל כל אחד יכולות להיות שונות. הניסיון מלמד שתמיד עומדת בבסיס בעיית המשקל סוגיה רגשית בלתי פתורה. שיטת הטיפול של לו.סיאנה יידע לזהות יחד איתכם היכן מסתתרת הבעיה האמיתית ויחד נצעד לחוויה של בריאות וכייף.

מהי נטורופתיה (לחץ כאן לכתבה) שווה קריאה !!
פעילות ספורט ותועלות גופניות של אימון ברטט.
עודף משקל והרזיה-לחץ למחקרים

 

הדפסשלח לחבר
Busi
premenopause
Old
Sport
Weight
דרונט בניית אתרים